ダイエットにおすすめ! アクアプログラム

2017.03.01

アクアビクスは水の抵抗を利用したアクティブな水中運動プログラムです。
浮力で体重の負荷が軽減されるので、膝や腰に負担がかからず安心して運動が行えます。
道具を使用したり、音楽に合わせて、楽しく水中運動しましょう。
筋トレや長時間の有酸素運動が苦手という方にオススメです!

脂肪燃焼と筋力アップ!

水中での運動は一見激しい運動には見えませんが、水の抵抗や水圧といった制限がかかる条件での動作ですので少しの運動でもカロリー消費は大きいです。
また、水の抵抗のかかった体を動かすことで脂肪の燃焼をしつつ、筋肉を鍛えることもできます。

アクアプログラムの作用で健康になろう!

ダイエット以外にも様々な効果があります。
水の浮力によって膝、肩、腰に負担少なく体を動かすことができるので、関節痛の疾患をお持ちの方や怪我された方のリハビリテーションにも最適です。
更に水圧によって静脈が圧迫されると、心臓へと戻る血液量が増え、老廃物の排出ができ、むくみの改善や呼吸機能の上昇といった効果も得られます。

アクアプログラムにはダイエットのほかにも様々な効果があることが分かります。
プールで運動してストレス解消、疲れたら浮いてリラックス。
自然と笑顔がこぼれてしまうアクアビクスプログラムに参加してみてはいかがでしょうか?