ピーナッツボールを使ったセルフボディケア

グループ会社が運営する、テニス公式Youtubeチャンネルからセルフケア動画のご紹介です。
ピーナッツボールの作り方と使い方の2本の動画があります。

「自分で作れるんだ、やってみようかな」という方は1本目から、「そもそも、どんなふうに使うものなの」という方は2本目から見るのがお勧めです。

テニスボールを使った「手作りピーナッツボール」の簡単な作り方

用意するものはテニスボール2つと、テーピングかガムテープ、もしくは靴下です。

https://youtu.be/Oc8enoChzv8

テニスボールを使った「手作りピーナッツボール」で体をほぐす運動

腰、背中、足、などなど、様々な部位に使えます。

https://youtu.be/6zckt5cGY0M