【2025年6月最新】パーソナルジム銀座おすすめ20選！人気のジムを徹底比較

銀座エリア（主に銀座駅、東銀座駅、銀座一丁目駅周辺）には、たくさんのパーソナルジムがあります。こちらでは、特に人気の高いおすすめのパーソナルジムを20箇所厳選し、それぞれの特徴やこだわり、利用者の口コミなどをご紹介します。その他、入会金やコース料金、体験料金、トレーニングの形式や営業時間なども掲載しています。

公式 https://beyond-gym.com/
銀座店 https://beyond-gym.com/gym/gym-ginza/

BEYOND（ビヨンド）は、「痩せるのは当たり前。想像を超える結果を。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。身体の美しさを競う大会で実績を重ねた精鋭のトレーナーが、一人ひとりの目標に合わせてマンツーマン指導。正しいフォームを重視したトレーニングなので、運動経験が少ない人でも効果的に理想のボディメイクができます。

食事管理は、「しっかり食べて、しっかり痩せる」方針を徹底。厳しい糖質制限はおこなわず、糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ「糖質コントロール」を推奨しているのが特徴です。これまでダイエットで挫折を繰り返してきた方はもちろん、ただ体重を落とすのではなく、美しいボディラインを手に入れたい方にぴったりなパーソナルジムだと言えるでしょう。

★★★★★ 5.0
銀座でパーソナル探しててビヨンドさんを見つけました！指導もすごく丁寧で、毎回自分の限界を超えられるトレーニングができてとても満足度が高いです！！
初心者の人でも自分でトレーニングをしてきてなかなか身体が変わらないという人にもおすすめです！
https://goo.gl/maps/c23VzCXk6ZTG2xf1A?g_st=ac

★★★★★ 5.0
運動を色々続けていたのですが代謝が落ちて太る一方。
一度しっかりお金と時間をかけて取り組んでみようと思い、筋トレと食事管理を両方されていて、自宅から通いやすい銀座（新橋）にあるこちらのジムにしました。
いままでなんとなくやっていたトレーニングではまったく増えなかった筋肉も増え、体脂肪率も落ちてきました。
今まで御三方のトレーニングを受けましたがどのトレーナーさんも感じが良く丁寧な指導でよかったです。
https://goo.gl/maps/2ctymdiixXFGXg6EA?g_st=ac

★★★★★ 5.0
パーソナルジムに通い始めて、ダイエットが本当に楽しくなりました！どのトレーナーの方も丁寧に指導してくれるので運動が苦手な私でも続けられています。特に食事管理のサポートが手厚く、無理なく健康的に体重を落とすことができました。大満足です！
https://goo.gl/maps/EgHHdMvwDzDQKAxw5?g_st=ac

公式 https://www.space-gym.com/
銀座店 https://www.space-gym.com/shop/ginza/
東銀座店 https://www.space-gym.com/shop/higashiginza/

SPACE GYM（スペースジム）は、「美しいカラダから人生に好循環を」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。実力だけでなく人柄も重視して選ばれたトレーナーが、洗練されたスタイリッシュな空間でマンツーマン指導。心地良い環境で、プロが厳選したこだわりの機材を使い、楽しく高品質なトレーニングを受けられるのが魅力です。

これまでパーソナルジムをためらっていた人も無理なく続けられるよう、業界トップクラスの低価格（1時間6,500円）を実現。さらに、1対2でトレーニングをおこなうペアトレーニング「Man to Two」は、1時間4,000円という驚きの価格ながら、個別指導に匹敵するクオリティのトレーニングができると評判です。

★★★★★ 5.0
結婚式に向けたダイエット目的で通い始めました。特に、脚痩せ・ヒップアップをメインに教えていただいていて、いつも効かせたいところに効くトレーニングをして下さいます！
内装も綺麗で、いつも快適に過ごせます✨
https://goo.gl/maps/TcrgCrvzdwqBuhjn8?g_st=ac

★★★★★ 5.0
パーソナルトレーニングジム
銀座駅から近く便利です。
初心者にも丁寧に教えていただけていいです。
https://goo.gl/maps/jMx152iKUFXCP4rv7?g_st=ac

★★★★★ 5.0
正直ここまで変われると思ってなかったです。通い始めて数週間、気づいたら体のラインが明らかに変化してきて、服のシルエットまで違って見えるように。狙った部位にピンポイントで効くパーソナルトレーニングってこういうことかって毎回驚きの連続です。
普段あまり筋肉痛にならないのにここでは毎回しっかり筋肉痛になるくらい効いてます。
トレーナーさんの知識と距離感もちょうどよくて、初心者でもすごく安心して任せられる感じ。
ジム自体も中央区・駅近で通いやすいし、レンタルウェアで手ぶらOKなのもありがたすぎます。
“楽しく通ってたら、気づけば結果がついてくる”って、まさにこのジムのことだと思います。
https://goo.gl/maps/qVWi9uRqqSBmR4rt6?g_st=ac

公式 https://aspirest.com/
銀座店 https://aspirest.com/access/tokyo/ginza/

ASPI（アスピ）は、あなたの「一生の身体づくり」を考え、サポートする本質追求型のパーソナルジムです。トレーナーは全員が米国の高難度資格を保有しており、医学的根拠に基づいたクオリティの高いトレーニングをマンツーマンで提供。一時的な減量や見た目の変化だけでなく、その後の人生にも役立つ知識と習慣を身に付けていきます。

プラン期間中は毎日、食事指導をおこない、ライフスタイルに合わせたアドバイスによって無理のない食事管理をサポート。利用者の継続率は98%と驚異的な高さを誇ります。「トレーニング」「食事アドバイス」「トレーナー」のすべてがハイクオリティで、コストパフォーマンスに優れたジムとして高い評価を獲得しています。

★★★★★ 5.0
通い始めて筋肉の使い方が分かるようになってきたこと、体力がついてきたことが生活にもメリットで有り難かったです。いつもありがとうございます！
https://goo.gl/maps/hU7f3WtChiaiPqTs5?g_st=ac

★★★★★ 5.0
初めての店舗で緊張してた私を、スタッフ皆さんが明るく優しく接してくださり、緊張がほぐれました。
施設も広くて明るく綺麗です。
トレーナーさん達、皆さん明るく、雰囲気がとても良いです。
担当くださった女性トレーナーさん、とても心地よいストレッチとトレーニングでした。
どうもありがとうございました。
また行きたいと思えるジムでした。
https://maps.app.goo.gl/ga7vD2GkUY6QQfXz5

★★★★★ 5.0
銀座在籍の小寺さんが週一回横浜に来ています。私はその際に指導を受けました。無駄話など一切無く、30分という時間を最大限利用して下さいました。これはかなり好感度高いです。トレーニング自体もかなり追い込んでくれるので、疲労感が心地良かったです。
https://goo.gl/maps/FxQGXGH3ZUd2bHZVA?g_st=ac

公式 https://pbg2021.com/

Personal Beauty Gym（パーソナルビューティージム）は、「筋トレ × ピラティス × 整体」で美を追求するパーソナルジムです。パーソナルトレーニングとマシンピラティス、整体・ストレッチを組み合わせた独自のメソッドにより、ボディメイク効果の最大化を図ります。

在籍しているトレーナーは、実績豊富なボディメイクのプロのみ。一人ひとりのお客様の身体の状態を見極め、オーダーメイドのプログラムを提案します。栄養コンサルティングでは、LINEで食事相談が可能。ダイエットだけでなく、美容や疲労回復、腸内環境改善など、全方位的なアドバイスを受けられるのが魅力です。月2回から利用可能なプランもあり、長期的に通いやすいのも嬉しいポイントです。

★★★★★ 5.0
体験レッスンで利用させていただきました。
初めてのジムで緊張しましたがトレーナーさんが明るく丁寧に指導してくださりあっという間に時間が過ぎました。施設、設備も綺麗で安心です！
https://goo.gl/maps/qvh6ucfNxniu453R8?g_st=ac
★★★★★ 5.0
体験で行きましたが、清潔感のある店舗で、指導も的確でよかったです！
https://goo.gl/maps/dUFhQFh7LpGYwL8r6?g_st=ac
★★★★★ 5.0
体験レッスンに行ってきました。
とてもわかりやすい指導で正しいトレーニングの仕方を覚えられます。シャワー室もあり仕事前でも利用できるので良いと思いました^ ^
https://goo.gl/maps/qaxyv4gJ49ApGntN6?g_st=ac

公式 https://www.rizap.jp/
銀座店 https://www.rizap.jp/studios/studio006
汐留店 https://www.rizap.jp/studios/studio092
銀座（女性専用）店 https://www.rizap.jp/studios/studio143

RIZAP（ライザップ）は、お客様が叶えたい身体に向けて、結果にコミットするパーソナルジムです。完全個室のマンツーマン空間で、専属トレーナーが一人ひとりに寄り添いサポート。短期間で最大の成果を出すために、解剖学、運動力学、生理学、栄養学など、科学的根拠に基づいたトレーニングをおこないます。

食事面では、管理栄養士が食事の量や食材、食べるタイミングに至るまで的確にフォロー。トレーナーだけでなく、提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるチーム体制によって、より安心・確実なボディメイクを支えます。プログラム開始から30日間の全額返金保証制度が用意されているので、誰でも安心して第一歩を踏み出せるでしょう。

★★★★★ 5.0
https://goo.gl/maps/ACFKjZFsKpDJJK7z5?g_st=ac
トレーナーの方々はとても気さくでいつも丁寧にご対応頂いております。レッスンだけでなく、クラブセッティングやちょっとしたアドバイスなども個別に設定されたプログラム以上に、相談に乗って頂ける点はマンツーマンレッスンだからこそ可能な点だと感じています。また自主練においても最高の環境が整っており会社帰り等当日思い立った時に、立ち寄れる点も高評価ポイントです。レッスンレベル、設備、トレーナーの質、練習環境においては銀座という好立地圏内でダントツのレベルだと感じます。

★★★★★ 5.0
初めは目玉が飛び出るくらい高いが、長く続けるとかなり単価を下げられる。設備やおもてなしは最高なので、長く続ける方にはお勧め。2022年3月からは、顧客向け新プランができたので、かなり嬉しい。
https://goo.gl/maps/nWk8GP34e82bFJwP7?g_st=ac

★★★★ 4.0
丁寧なカウンセリング
https://goo.gl/maps/sgzHLNa9mLSZ8Pk47?g_st=ac

公式 https://b-concept.tokyo/
銀座店 https://b-concept.tokyo/clublist/ginza/

B CONCEPT（ビーコンセプト）は、下半身・太もも痩せに特化した女性専用のパーソナルジムです。医師とトレーナーが共同開発した独自の「脚やせメソッド」により、2ヶ月という短期間でヒップアップや美脚、くびれのある美しいスタイルを目指します。これまで、5,000名以上の女性を理想の身体へと導いてきた実績が信頼の証です。

食事管理は、無理な制限を強いるのではなく、3食きちんと食べる健康的なスタイルを推奨。生活習慣病の予防までを視野に入れ、一生ものの食習慣を身に付けていきます。「完全個室でお子様連れOK」「託児所利用時の費用補助あり」など、女性に嬉しいサポートが充実。ウェアの預かりやレンタルもあり、手ぶらで通える利便性も魅力の一つです。

★★★★★ 5.0
アクセスが良く、通いやすさもあり決めました。丁寧にご説明いただき、やる気がアップしました！トレーニングが楽しみです。
https://goo.gl/maps/wTVkAxTCEUgfsPH26?g_st=ac

★★★★★ 5.0
自力でダイエットするのに限界を感じたので通います^^説明もわかりやすいのでがんばれそうです！
https://goo.gl/maps/cDZW6oBCh78zg4zW9?g_st=ac

★★★★★ 5.0
推しに会うために頑張ります！
https://goo.gl/maps/Yk566WCHoRGiRfoG6?g_st=ac

公式 https://www.accept-gym.jp/

ACCEPT（アクセプト）は、「リバウンドしないボディメイク」をサポートするパーソナルジムです。経験豊富な専属トレーナーが、一人ひとりの体力や目標に合わせたオーダーメイドプログラムを作成し、一貫した指導によって目標達成まで伴走。続けなければ元の体型に戻るジムではなく、卒業後も理想の身体を維持できる知識と習慣を身に付けることができます。

食事面では、「食べながら痩せる」ストレスフリーな食事サポートを提供。会食やお酒を楽しみながらも、確実に結果を出せるメソッドを実践しています。また、利用期限のない回数券制を採用しているため、自分のペースで無駄なく通うことができます。「完全個室のプライベート空間」「ウェア、タオル、ドリンク完備」といった環境が整っているのも安心できるポイントです。

★★★★★ 5.0
筋肉をつけたくて、しっかりとフォームとかも見てもらいたいので相談がてら体験に行かせていただきました。とても丁寧な対応で安心出来ました。効いてる感じがありこれから体の変化が楽しみです。
https://maps.app.goo.gl/MR5oNWgN2w565gdi7

★★★★★ 5.0
こちらのジムは対応も良くて自分にあったトレーニングばかりで素晴らしい。
通うのは大変だけど近いなら毎日でも行きたいぐらい素晴らしいです
これからも身体鍛えるため頑張る
https://goo.gl/maps/8beu1pZktXkYgEsN9?g_st=ac

★★★★★ 5.0
運動が苦手な私ですが、スタッフさんがとても親切で、少しずつ、私に合わせてくれてとても感謝しております。
ダイエット目的ではありますが、健康を保てるように頑張りたいです。
https://goo.gl/maps/Kck6wwh6RUDu8yjw7?g_st=ac

公式 https://247-workout.jp/
新橋・銀座店 https://247-workout.jp/gym/tokyo/shinbashiginza/

24/7Workout（24/7ワークアウト）は、お客様自身が「ボディメイクのプロになる」ことを目指すパーソナルジムです。厳しい採用試験と研修をクリアしたトレーナーが、一人ひとりの身体や目標に合わせて完全オーダーメイドでメニューを作成。知識・技術はもちろん、楽しさも重視した質の高いマンツーマン指導を提供しています。

食事指導では「3食しっかり食べる」スタイルを推奨しているため、無理なく健康的なダイエットを続けられます。トレーニング環境は、人目を気にせず集中できる完全個室。ウェアやシューズ、タオルなどは無料でレンタルできるので、仕事帰りに手ぶらで気軽に通えます。料金もリーズナブルな設定で、友人や家族とペアで利用できるコースもあります。

★★★★★ 5.0
昨年目標に達した後にトレーニング止めて、食事も節制せずにいたら徐々にリバウンドしたため再度通い始めました。前に通っていたのとは別店舗で、トレーナーさんは違えど基本的にメニューは同じで慣れている事もあり不満はありません。以前は半年で約10kg落としたので、今回も同様のペースでやり切りたいと思います。
https://goo.gl/maps/Dqq32MXgVMU71H2t9?g_st=ac

★★★★★ 5.0
長い期間定期的に通わせて頂き、お世話になっています！
パーソナルジムはなかなか金額も高いしハードルが高く感じていたのですが、、運動が苦手な私でも、レベルと目標に合わせてトレーナーさんが様子を見てトレーニングを設定して下さるので、通いやすく趣味の感覚で長く通うことができています！
トレーニング中も食事や普段の運動のアドバイスは勿論、雑談も挟みながら楽しく行えるのが魅力だと思っています！
これからもよろしくお願いします！
https://goo.gl/maps/e3J1FPGWhWRdNp8D8?g_st=ac

★★★★★ 5.0
247workout新橋銀座店に2年半通っています。続けられているのは、トレーナーの丁寧で適切な指導があるからです。ダイエット目的で始めましたが、今は健康維持の為に週1回のトレーニングを楽しくしています。
皆さまに自信を持ってお勧めいたします！
https://goo.gl/maps/oUjFsptp6r1fbwy39?g_st=ac

公式 https://exercisecoach.co.jp/
銀座店 https://exercisecoach.co.jp/store/ginza/

Exercise Coach（エクササイズコーチ）は、アメリカ発の最先端AI技術を活用したパーソナルジムです。最大の特徴は、1回わずか20分という短時間でトレーニングが完了すること。忙しい人でも無理なく通える超効率的なプログラムを提供しています。独自のAIマシンがお客様の筋力や関節の可動域を測定・分析し、一人ひとりにマッチするワークアウトを提案。セッションのたびに、能力と快適度に合わせて負荷が調整されるので、極めて効率的にトレーニングを進められます。

料金は、月9,900円〜（パートナーデイプラン）と低価格を実現。ウェアやシューズは無料でレンタルできるので持ち物は不要です。すき間時間にネットで予約して利用できる気軽さも魅力の一つです。

★★★★ 4.0
体験利用
こんな分野にもAIが出てきたのかと驚いたのとイメージが湧かずどうだろうか？と思ったがマシーンが緻密に負荷のかけ具合を計算してくれるので人間との泥臭いやりとり, 負荷のかけ方の調整の時間が省けかなりシンドイだけあって何よりかなり効く。
しかしプランがたった30分だけという事と商業施設のトイレがかなり遠く近いものにはかなりマイナスになってしまったと夜は施設が閉まる時間にトイレは実質行けないなくなる。しかしシューズやウェアやお水はあるので手ぶらで良いのは◎
トレーナーとの泥臭いやり取りを好み楽しくのんびりやっていきたい人には向かないかもしれないが短期で最大限の効果を出したいならかなり画期的な良いジムだと思った。
けどトレーナー交代で後でメールしといて欲しいという情報はスルーされた。途中まで良いなと思ったのでガッカリした。
https://goo.gl/maps/s9ahouuDeikqCauZ8?g_st=ac

★★★★★ 5.0
コロナ禍に体重が急増して駆け込みました。運動が嫌いなので一回20分で済むという手軽さが有り難かったです。トレーナーさんは食事指導に加えて色々なアドバイスもしてくれます。やはり筋トレと食事（糖質コントロール）はセットなんだなと痛感しました。週2回通い続け一年で10キロ落としました。回数を月6回、4回と徐々に減らしてからも更に6キロくらい減ったのですが、何より嬉しかったのは見た目が明らかに変わって着れなくなった服にも身体が入るようになったことです。身体が軽くなると気持ちも軽くなる気がします。今でも健康維持のために通い続けています。時間をかけて少しずつ変えていったのもよかったと思います。短い時間で負荷をかける、私にはこのやり方があっていました。運動嫌いな人にもオススメです。
https://goo.gl/maps/dri8jeBcUe5xjmQf7?g_st=ac

★★★★★ 5.0
AIを使用した？と最初は疑問に思っていましたが、筋トレ何とか続けられています。
https://goo.gl/maps/56ki9AwbXw8Xw2m36?g_st=ac

公式 https://gos-gym.com/
銀座店 https://gos-gym.com/ginza/

GO'S GYM（ゴーズジム）は、医学的エビデンスに基づき、一生使える知識と健康を提供するメディカルパーソナルジムです。身体のプロである医師が実際に通いたいと思うレベルまで、サービスクオリティを高めています。「DNA検査 ＋ AI姿勢分析 ＋ 精密ボディスキャン」を用いたトリプルテクノロジーは、GO'S GYMならではの特徴。科学的な検査・分析によって、一人ひとりの身体にとって本当に必要なことを把握したうえで、体質や目標に合わせたオーダーメイドプログラムを作成・実践しています。

食事は、医師や栄養士監修のもとで栄養学を学んだトレーナーが3食しっかり食べて身体づくりをする方法を提案。完全個室で集中してトレーニングできることや、ウェアやプロテインが無料で手ぶらで通えることも選ばれる理由になっています。

★★★★★ 5.0
脚の痛みで走れなくなっていた私に、田口さんは「正しい身体の使い方」を教えてくれました。
姿勢や動きの癖も丁寧に見抜き、無理なく改善できるよう導いてくれます。
レッスンを重ねるうちに、身体が自然と整い、必要な場所にしっかり筋肉がついていくのを感じました。
レッスン後は体が驚くほど軽くなり、気がつけば痛みなく走れるように。
運動初心者の方から、もっと快適に体を動かしたい方まで、安心して受けられるレッスンです。
まっすぐに、身体がととのう感覚。
ぜひ一度、体験してみてください。
https://goo.gl/maps/4cbeDznMjSLKsdPU6?g_st=ac

★★★★★ 5.0
70代のシニアコースを受けております。
大勢の人と運動すると、どんどん自信を無くす私でも、ゴーズジム銀座はパーソナルなので、人目を気にせず楽しくトレーニングができます。担当の田口トレーナーもどんな効果があるか説明しながら指導して下さるので、励みになります。
コースにもよりますが、整体・ボディケアもチョイスできるのが、パーソナルトレーニングGO'SGYMの魅力の一つです。
https://goo.gl/maps/cx6TgzBbmgPTntWD8?g_st=ac

★★★★★ 5.0
3月からボディメイク兼ダイエットでお世話になってます!
初めてのパーソナルジムですが、担当トレーナーの田口さんがバランスの良いトレーニング計画で無理なく目標体重と体脂肪率をクリアできそうです。
単純なダイエットだけでなく姿勢や筋肉の付けるべき箇所を教えてもらえるので日々の意識や今まで独学でやっていた筋トレのやり方も変えることができてとても勉強になってます。
単純に通うだけでなく自分の知識にもなるのでこちらに通って正解でした!
https://goo.gl/maps/ouwSDjLaXWVeV3uk8?g_st=ac

公式 https://evigym.com/
銀座店 https://evigym.com/stores/ginza
銀座3rd店 https://evigym.com/stores/ginza-3rd

eviGym（エビジム）は、丁寧なカウンセリングと身体診断で、お客様に最適なトレーニングを提案するパーソナルジムです。一人ひとりの目標や悩みを深く理解し、身体の状態の診断結果と組み合わせてオーダーメイドメニューを作成。お客様に真剣に向き合い、「なりたい自分」を実現できるようサポートしています。無料で食事のアドバイスを受けられるのも安心できるポイントです。

追加料金なしで全店舗を自由に利用できるのもeviGymの特徴。トレーニングデータは全店舗でデジタル管理・共有されているため、どの店舗に行っても一貫性のあるトレーニングを続けられます。また、レンタルウェアも完備しているため、仕事帰りに手ぶらで通えます。

★★★★★ 5.0
いつも大変お世話になっております。
運動習慣をつけたい、姿勢を良くしたいという気持ちで通い始め、約一か月が経過しました。はじめは続けられるかどうか不安でしたが、トレーナーさんはどなたもとても丁寧で、慣れない私のレベルに合わせて的確な指導をしてくださるので、毎回とても楽しくトレーニングできています。
ジムは怖い場所なんじゃないか…運動はご無沙汰で勇気が出ない…という方も、安心してトレーニングできると思います。また、アクセスもしやすく、ジム内も明るく綺麗なので、そういった面でも安心感があります。
目標に向かって引き続き頑張っていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします！
https://goo.gl/maps/hFSBCeUwtNXMU3We9?g_st=ac

★★★★★ 5.0
短い期間ではありましたが、大変お世話になりました。
お腹周りや二の腕が気になり、ジムに通い始めましたが、小室トレーナー、他のトレーナーの方のご指導のおかげで、毎回のトレーニングがとても楽しく、前向きに取り組むことができました。特に、体のほぐしをたくさんしていただいたことでより効率的にトレーニングできたと思います。
少しずつ体が引き締まり、変化を実感できたことが何より嬉しかったです。
これまで本当にありがとうございました。
皆さまの今後ますますのご活躍を、心よりお祈り申し上げます。
https://goo.gl/maps/sgjoJbk35EURfkRz8?g_st=ac

★★★★★ 5.0
いつもトレーナーの皆さんにお世話になっています。30歳を過ぎて落ちにくくなったお腹周りの脂肪に悩まされていましたが、週1〜2回のトレーニングや食事指導のおかげで大分すっきりしてきました。体重も3キロ落ちました。
自分ひとりだと運動を途中でやめてしまいそうですが、トレーナーの皆さんのお陰でなんとか継続できています。太ったおじさんか普通のおじさんの瀬戸際にいるので、なんとか堪えたいと思います。
これからもトレーニングのご指導よろしくお願い致します。
https://goo.gl/maps/Wo8MeDWKDRQY5t2b7?g_st=ac

公式 https://bct-gym.com/
銀座店 https://bct-gym.com/ginza-studio/

BCTは、EMS（電気的筋肉刺激）とコンサルティングで効率的に最高の身体へと導くパーソナルジムです。日本で初めて「EMS × マシントレーニング」を取り入れたジムであり、20分の運動で最大4時間分の効果が期待できる超効率的なメソッドを提供しています。

体成分分析装置「InBody」でお客様の身体の状態を数値化し、見た目では分からない筋肉量・脂肪量・筋肉バランス・内臓脂肪量などを詳細に把握。測定結果をもとに、専属トレーナーがコンサルティングをおこない、健康で美しい身体づくりをサポートします。さらに、グループ会社である美容鍼灸院「GINZA HARICCHI」の鍼灸師が監修したボディケア＆ストレッチを受けられるのも、BCTならではの魅力です。

★★★★★ 5.0
たった20分ですが、きちんと汗をかく画期的なトレーニングで気に入っています。
1対1なので細かな姿勢や動きまでチェックしていただけたり、食事内容についてもとても丁寧にアドバイスしていただけるので助かります。
ダイエット目的で、始めたばかりですが効果が出始めているので、これからが楽しみです。
https://goo.gl/maps/CBntDpgNDYET7jcq9

★★★★★ 5.0
20分のEMSトレーニングなので効率よく鍛えることができて嬉しいです！無理なく続けられそうで少しずつ効果を感じられていますので引き続き頑張れそうです！体がほぐされて肩まわりも動くようになって生活が楽になってきました！体験してみてください！
https://goo.gl/maps/4nu1NNV5KwBz4Lkx6

★★★★★ 5.0
EMSの威力、すごすぎる！🔥 ダイエットにも◎だし、これからの変化が楽しみ。トレーニング後のストレッチとセットでやるのが断然おすすめ✨
https://goo.gl/maps/xKHo5VZ6mGRr8GxQ6

公式 https://www.diet-undeux.jp/
銀座スタジオ https://www.diet-undeux.jp/studio/ginza/
銀座Sevenスタジオ https://www.diet-undeux.jp/studio/ginza-seven/

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、ダイエットとボディメイクを専門とする女性向けのパーソナルジムです。脚痩せ、美尻、産後ダイエットといった女性特有のニーズに合わせ、一人ひとりに最適なトレーニングと食事改善をオーダーメイドで提案。ただ痩せるだけでなく、女性が本来持つ「真の美しさ」を引き出していきます。

食事指導は、ダイエットのための短期的な制限食ではなく、「正しい食事」を提案。代謝効率を上げるために腸内環境を整えたうえで、お客様の目標・体質に合わせた食事改善をおこないます。ウェアやタオルなども無料でレンタルでき、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。満足できなかった場合に備えて返金制度も用意されているため、安心してスタートできます。

★★★★★ 5.0
スタッフの皆さんが明るく優しいため、楽しくトレーニングできています
自分にあったレベルに合わせてくれるので達成感があり、効果も実感できます
https://goo.gl/maps/1Hm18N9Q4dbA1go26

★★★★★ 5.0
何回か通わせて頂いていますが、担当頂いたトレーナーの方々は優しく応援してくださり、親身になってくださいます。私が結婚式前でテンパっていた時にも「頑張りすぎず、楽しく頑張れる」ようにご指導頂き、自分としては精一杯の結果を出すことができました。本当にありがとうございました！
https://goo.gl/maps/Ct8yeU19a4ED1wKk6

★★★★★ 5.0
毎回、トレーナーさんがいろいろな運動メニューを提案してくださり、終わるとスッキリして、すごい楽しい2ヶ月間でした。仕事終わりの遅い時間でも体を動かすことで、スッキリして帰ることができました。
https://goo.gl/maps/jZe73Dr8yBwsdbrK8

公式 https://drtraining.jp/
銀座店 https://drtraining.jp/location/ginza/

Dr.トレーニングは、「医学的根拠のあるトレーニングで、運動の無駄がゼロになる。」というコンセプトを掲げるメディカルパーソナルジムです。最大の特徴は、医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニングを、お客様の理想の状態に合わせてカスタムメイドで提供すること。ダイエットやボディメイクはもちろん、リハビリやマタニティトレーニングまで幅広い目的に対応しています。

食事管理は、過度な糖質制限・カロリー制限をおこなうのではなく、一人ひとりのライフスタイルや理想の身体に合わせ、トレーニングと同様にカスタムメイドで提供。食事・栄養によって、身体の内側からも変化をサポートします。ドクター、トレーナー、管理栄養士、理学療法士など、各分野の専門家による多角的なサポート体制もDr.トレーニングの特徴です。

★★★★★ 5.0
通い始めて半年が経ちました。順調に体重も落ちていき、無理な食事制限もなく目標を達成することが出来ました。
https://goo.gl/maps/iojDk5gDCNWuyt2CA

★★★★★ 5.0
はや半年、楽しく厳しくトレーニングしてます。有り難うございます。ＢＰ120.キロ上げます。
https://goo.gl/maps/bSoKz1xjQAL4wVdv5

★★★★★ 5.0
いつも柏崎さんにお世話になっています！
私がどうなりたいのかを聞いてくださり、その為に根本から改善しようとしてくださるのでとても助かっています。優しくて笑顔も素敵なので運動をこれまで全くしてこなかった私ですが、毎回苦にならず、楽しく通うことができています。
https://goo.gl/maps/hCTVFqSHxh8gyB9B9

公式 https://ekimaego.jp/
銀座店 https://ekimaego.jp/store/ginza/

駅前筋肉留学GOは、「トレーニングを楽しく、もっと身近に」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。運動が嫌いな人や運動が苦手な人でも通いやすいよう、むやみに追い込むことなく、一人ひとりの体力レベルに合わせた指導をおこないます。トレーナーが大切にしているのは、お客様に「寄り添う」こと。「明るい笑顔で寄り添う」「ポジティブな姿勢で寄り添う」「可能性に寄り添う」ことを約束します。

入会金や事務手数料は一切かからず、1回40分、4,000円からの月額制なので、気軽にスタートできます。ウェアやシューズも無料なので手ぶらでOK。体成分分析装置「InBody」による測定も無料と、始めやすく、続けやすい環境が整っています。

★★★★★ 5.0
膝や腰など自分が不安に感じている箇所を痛めないようにトレーナーさんが都度確認して下さり安心してトレーニングできています。トレーナーさんが
常に温かく見ていて下さり、より効果的な運動になるように助けて下さいます。意志の弱い私ですが身体を動かす楽しさと可動域が広がる気持ちよさを実感してトレーニングが楽しくなってきました♪
https://goo.gl/maps/oJuzNfhD4QF3py3E9

★★★★★ 5.0
パーソナルジムは初めてで緊張していましたが、トレーナーのサトウさんがフランクな方でカウンセリングで話しやすく安心しました。実際のトレーニングでは、初めてバランスシューズと言うものを装着してみて、足裏の正しい使い方に意識がいくようになりました。これからヒップラインを整えて美脚を目指すところですが、もう何年も運動から遠のいていた私でも、丁寧に指導していただき、なんとか頑張れそうです。
https://goo.gl/maps/WmQeVFSnrmpSKXs46

★★★★★ 5.0
美脚メソッド初回を体験させていただきました！
体の歪みや立ち方のクセを教えてもらい、それを治すストレッチをしました！
バランスシューズを履いての運動はなかなか難しかったけど、丁寧に指導していただいたので楽しくできました！
次回も楽しみです♪
https://goo.gl/maps/4Vt9bWtH6ReLZGdj7

公式 https://beauty-terrace.jp/
銀座マロニエゲート1店 https://beauty-terrace.jp/shop/ginza-marronniergate1/
有楽町ルミネ店 https://beauty-terrace.jp/shop/yurakucho-lumine/

加圧ビューティーテラスは、「加圧の力で、あなたの美を内側から引き出す。」というコンセプトを掲げる、女性専用の加圧パーソナルトレーニングジムです。有資格のトレーナーが、一人ひとりの体調や目標に合わせた加圧トレーニングをマンツーマンで指導。1回たった30分の加圧サイクルプログラムで栄養供給と老廃物の排泄を促し、身体の中からキレイを目指します。ダイエットはもちろん、エイジングケアやプロポーションメイキング、健康、コンディショニングアップまで、様々な要望に対応しています。

加圧トレーニングだけでなく、シルクサスペンション（空中ピラティス）や全身EMSトレーニング、ラジオ波・キャビテーションエステなど豊富なメニューを用意。他の施術と組み合わせておこなうことで、より効果的に理想の身体へと近付けます。

★★★★★ 5.0
シルクサスペンションが気になり、体験を申し込みしました。丁寧にカウンセリングを行っていただき、今の体にあったメニューをおすすめしていただき、加圧も盛り込んで体験することができました。筋膜リリースもしていただけたので、終わった後は、体も心もすっきりしました。
ありがとうございました。
https://goo.gl/maps/iDfHwiJaGdRE9A7p9

★★★★ 4.0
体験で利用しました。結果的には契約はしませんでしたが、カウンセリングから体験中まで明るく親身に接してくれて楽しかったです！
https://goo.gl/maps/meAssfiPPcr1z83a9

★★★★★ 5.0
とてもわかりやすくお優しくご指導いただけてきてよかったです♪有楽町からも歩いてすぐなので通いやすいとおもいました＾＾
https://goo.gl/maps/ZedoY6e9hukhqLLn7

公式 https://wolflairginza.co.jp/

Wolf's Lair Gym Ginza（ウルフズレイヤージム ギンザ）は、世界で活躍するIFBBプロボディビルダー・山岸秀匡氏のメソッドを継承するパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクの目標に向けて、一人ひとりのお客様のニーズに寄り添った指導をおこなっています。ウェイトトレーニングに加え、ストレス発散や全身の引き締めに効果的なボクササイズも提供。パンチやキックを取り入れたダイナミックな動きで、脂肪燃焼効果を高めます。

オリジナルアプリを使用するのもこだわりの一つ。アプリでは、トレーニングや食事管理のデータ、体重や体組成の変化を一元管理することができます。努力の結果がひと目で分かるので、モチベーションの向上にもつながります。また、ウェアやシューズ、プロテインを無料で利用できるなど、手ぶらで通える環境が整っています。

★★★★★ 5.0
銀座でパーソナルジムを探していたのでまずは体験に行きました。初めてのパーソナルトレーニングだったため不安でしたが、スタッフさんが親身でとても優しく、すぐに入会を決めました！僕は元々普通のジムに行ってましたが、呼吸の仕方が悪いせいかすぐ頭痛がして筋トレに苦手意識がありましたが、スタッフさんがその解決方法も教えてくれて、今では体調崩すことなく気持ちよく通えてます！ジム内も綺麗で、ウェアやタオル、プロテインも用意してくれるので、手ぶらで行けるのですごく助かります！ここに決めて本当に良かったと思えてます。
https://goo.gl/maps/UL1cbFn94b112fCbA

★★★★★ 5.0
体験で行かせて頂きました。
自分が思ってる以上にフレンドリーに接してくれるトレーナーさんでした。
体験トレーニングになってからはフォームの指導からどこの筋肉に効いているか質問にも全部答えてくださりました。
いきなりパーソナルは怖いという方もいらっしゃると思いますが、トレーナーさんの人柄を見るにここならやってて楽しいと思える体験でした。
今回はありがとうございました。
https://goo.gl/maps/m5zUwku9ggMnYt936

★★★★★ 5.0
体験レッスンでお邪魔しました！
ジムに行くのが初めてどころか、これまで運動もほとんどして来なかったため最初は不安でしたが…
一人一人の体組成や目標に合わせたトレーニングを提案して寄り添ってくださる点が、初めてジムに参加する＋運動が苦手な人でも始めやすいポイントだと感じました！
ウェアの貸し出しやプロテイン・水の提供まであるため、仕事終わりでほぼ手ぶらで気軽にトレーニングに行けるのもかなり良いと思います◎
https://goo.gl/maps/Ln367f1xYKxj5eCfA

公式 https://globalfitness.co.jp/
銀座 https://globalfitness.co.jp/tokyo/ginza/

Globalfitness（グローバルフィットネス）は、手軽な価格で、継続可能な健康習慣と自分が変わる喜びを得られるパーソナルジムです。実績豊富なトップトレーナーが、一人ひとりの体質や目標に合わせた的確なプログラムをマンツーマンでサポート。正しいフォームや効率的なトレーニング方法を徹底的に指導することで、無駄なく最短ルートでの目標達成を目指します。筋肥大を目指す男性に特化したバルクアッププログラムを用意しているのも、Globalfitnessの特徴です。

トレーニングルームは完全個室なので、周囲の目を気にすることなく、最後の最後まで力を出し切ることができます。また、食事指導では、ストレスなくしっかり食べて痩せるダイエットを提案。ウェアやタオル、ミネラルウォーターやプロテインも無料で、手ぶらで通えるのも魅力の一つです。

★★★★★ 5.0
結婚式に向けたダイエットのため、1ヶ月短期コースでお願いしました。
結婚式後も体型キープのため通わせて頂きました。
予定がフレキシブルに組めるのと、トレーニング内容も毎回考えて頂けるので飽きずに楽しく通っています。
トレーニングはきついですが、いつも前向きなアドバイスを貰えるので楽しく続けられました。ありがとうございました！
https://goo.gl/maps/gsc3vYtoTeH4P4Zw7

★★★★★ 5.0
楽しくトレーニングさせていただいてます！素晴らしいジムです。
https://goo.gl/maps/D5cBDuuMECMxFS986

★★★★★ 5.0
初めてのパーソナルジムだったので価格も控えめで立地も良いこちらにお世話になる事にしました。
女性のゲストも多いのか初心者の女性でも無理なく運動できます。
知識豊富なトレーナーさんなので、健康的に楽しく運動しています。
最後に作って下さるプロテインも飲みやすいのに高タンパクで美味しいです。
https://goo.gl/maps/M3ty9zFfjgQEWzx47

公式 https://habit-training.com/
銀座店 https://habit-training.com/studio/ginza/

HABIT PERSONAL GYM（ハビットパーソナルジム）は、医師監修の効果的なトレーニングメソッドにより、理想のボディメイクを叶えるパーソナルジムです。目先の減量ではなくその後の人生を本気で考えるパーソナルジムとして、一般内科、外科医が監修するトレーニングを提供。キックボクシング、ファンクショナル系のトレーニング、ダンスエクササイス、TRXなど、多彩なメニューを活用したマンツーマン指導が好評です。

また、健康な食生活を身に付けるため、LINEで食生活のアドバイスも提供。本格的な器具やマシンを完備するだけでなく、香りにもこだわって快適なトレーニング空間を用意しているのもHABIT PERSONAL GYMの特徴です。

★★★★★ 5.0
清潔感あるスタジオです！ジム初心者でしたが靴やウェアも用意してくださるので身軽でよい、朝7時から夜22時までトレーニングの予約ができるため休日予定前、仕事前や残業後にも行ける、そのおかげで続けることができております！トレーナーさんも明るく迎えてくださり、トレーニングやストレッチももちろんなのですが相談事にも優しく親身に向き合ってくださり感謝しております！いつもありがとうございます！
https://goo.gl/maps/JPjYnBd7RSLqNhGt7

★★★★★ 5.0
身体のメンテナンスを丁寧にしていてただいて、身体のコリや足の痛みも、徐々に軽減し、他のスポーツクラブでのパ-ソナルとは違い、私には非常に効果があり、小川さんとの出会いが替えがたく感謝しています。
https://goo.gl/maps/F4BMCyXKNkPeuRbG7

★★★★★ 5.0
丁寧で熱心で無駄のない指導でしっかり引き締めていけます。1階でわかりやすく綺麗で清潔感のあるスペースなのでトレーニングも捗ります！
https://goo.gl/maps/8WukrkUxZfN9K5fv6

公式 https://realworkout.jp/
銀座・有楽町店 https://realworkout.jp/location/ginza/

REAL WORKOUT（リアルワークアウト）は、「あなたには、あなたの美しさを。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。REAL WORKOUTがこだわるのは、「持続可能」かつ「本質的」なトレーニング。リーズナブルな料金設定で、無理なく続けられるボディメイクを提案しています。トレーナーは身体の仕組みやマシンの特性を熟知しているため、マニュアル一辺倒ではない安全で丁寧な指導が可能。ダイエットから大会出場まで、また初心者からモデル、アスリートまで、幅広い目的・レベルに対応しています。

系列店の行き来が自由なのもメリットの一つ。その日の都合に合わせて、自宅や職場の近くなど、好きな店舗でトレーニングができます。また、ウェアやシューズは無料でレンタルできるので、毎回手ぶらで通えます。

★★★★★ 5.0
飽きないように色々なメニューを考えてくれて着実に筋肉がつくのでおすすめです。
https://goo.gl/maps/hoJjbV6kw4m3eXJc9

★★★★ 4.0
初めて行きましたが銀座一丁目の駅から近くてアクセスも良く、マンツーマンのでパーソナルが受けれてとても良かったです。最初にカウンセリングをして鍛えたい所や引き締めたい箇所を相談出来るので、トレーニングメニューはそれに合わせてやって貰えます。
１つ星減らしたのは、ブラインドで窓の光が一切入ってこなくて、、昼間で天気も良かったから光が入った方が気持ち良い気がします。なんか息苦しかったです。笑
https://goo.gl/maps/61azj7kMErCBbWZS6

★★★★★ 5.0
自分1人ではなかなかトレーニングすることが難しかった為初めてパーソナルトレーニングを体験させて頂きました。
初心者の私にも分かりやすく丁寧に教えてくださりとてもよかったです。
https://goo.gl/maps/cX5odtmgeAAM8stE6

パーソナルジムを口コミで選ぶ際は、どれだけ多くのユーザーが実際に成果を実感しているかを確認することが重要です。特に、体重や体脂肪率の減少、ウエストサイズの変化など、具体的な結果が書かれた口コミが多いジムは信頼性が高いと言えるでしょう。また、口コミからトレーナーに関する情報を読み取ることも大切です。実績や経験はもちろんですが、サポートの丁寧さや熱意、人柄などもモチベーションに影響し、トレーニングを長く継続できるかどうかに関わってきます。

食事指導に関する評価も見逃せません。トレーニングはもちろん、日々の食生活の改善までしっかりサポートしてくれるパーソナルジムなら、より高い効果が期待できるでしょう。加えて、施設の清潔さ、アメニティの充実度、予約の取りやすさなども、口コミから確認しておきましょう。

相場に比べて大幅に安いパーソナルジムは、料金に最低限のサービスしか含まれていないケースがあります。「安いと思って入会したのに、食事指導がオプション扱いで、トータルで他のジムより高くなってしまった」といった声も少なくありません。

安いパーソナルジムを選ぶ際は、表示された料金だけで判断せず、その料金に含まれるサービス内容をしっかりと確認しましょう。同じ条件・同じサービス内容で総額を比較するのが重要です。「ウェアやタオルのレンタルは無料か？」「1回のトレーニング時間は何分か？」「入会金や事務手数料はあるか？」「月額制の場合、セッションの繰り越しはできるか？」といった点は、入会前に確認しておくべきポイントです。

女性専用のパーソナルジムを選ぶ際にチェックすべきポイントが、トレーナーの専門性です。女性ならではの身体の悩みに対する理解が深く、確かな知識と指導経験を持つトレーナーが在籍しているかどうかが、安心して通うためのポイントになります。また、トレーニングの目的が減量やダイエットにとどまらず、美しいボディラインの形成や健康維持など、幅広いニーズに対応しているかどうかも確認しておきましょう。

その他、シャワールームやパウダールームの清潔さ、アメニティの充実度、プライバシーに配慮された空間づくりなどの設備面も快適に通うための大切な要素です。実際に体験トレーニングを受けてみることで、より満足度の高いジム選びができるでしょう。

パーソナルジム選びで意外と多い失敗が、通うのが面倒になって続かないことです。そして、その大きな要因になるのが「立地の悪さ」です。駅から遠いパーソナルジムを選ぶと、雨の日や疲れている日には「今日はやめておこうかな……」などと、ついつい後回しにしてしまいがちです。逆に、駅チカのパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすいので、トレーニングを生活の一部として習慣化しやすくなります。

本気で身体を変えたいと考えるなら、料金やトレーニングの内容だけでなく、無理なく通い続けられる場所にあることを重視すべきです。通勤経路や生活圏内で、通いやすい駅チカのパーソナルジムを候補にするのが良いでしょう。

トレーニングの内容や料金はもちろんですが、オプションの充実度もパーソナルジムを選ぶうえで重要なポイントになります。なかでも食事指導は、基本プランに含まれているジムと、別料金のオプションとして提供しているジムがあるため、事前に確認が必要です。簡単な食事アドバイスだけなのか、あるいは毎日の詳細な食事管理に対応しているのかなど、自分が求めるサポートを受けられるかをしっかりチェックしましょう。

最近では、ストレッチや整体、エステや鍼灸など、独自のオプションを用意するパーソナルジムも増えています。ダイエットやボディメイクだけでなく、身体のメンテナンスやコンディショニングにも力を入れたい人は、こうしたオプションがあるかどうかもチェックしておきましょう。

パーソナルジムに通う理想的な頻度は「週2回」だとされています。主な理由は以下の3点です。

・筋トレ効果を最大限に引き出せる
・モチベーションを維持しやすい
・無理なく継続しやすい

筋肉は、鍛えるのと同じくらい適切な休息を与えることが重要です。休息を挟むことで、筋肉は効率的に成長し、トレーニングの効果が高くなります。また、週2回という頻度は、忙しい日々のなかでも無理なくスケジュールに組み込みやすく、ジムに通うことへのモチベーションを維持しやすいのがメリットです。挫折することなく、着実に理想の身体を目指すためには、週2回の頻度でパーソナルジムに通うことをおすすめします。

パーソナルジムに入会したものの、「自分に合わない…」「ここにしなければ良かった…」と後悔する人は少なくありません。このように残念な結果にならないためには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。「早く通いたいから」と即決せず、時間をかけて最適なパーソナルジムを選びましょう。

①パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
②パーソナルジムを利用するエリアを決める
③候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
④体験トレーニングを受ける

パーソナルジム選びで失敗しないためには、まず「何のために通うのか？」という目的と、「どのような状態を目指すのか？」という目標を明確にすることが大切です。たとえば、「ダイエットのために通い、2ヶ月で5kg痩せる」といった具体的な目的・目標を設定しましょう。特に目標は、体重や体脂肪率、ウエストサイズなど、具体的な数値で設定するのがポイントです。明確な目的・目標があることで、より自分に合ったパーソナルジムを選びやすくなります。

次に、パーソナルジムを利用するエリアを決めましょう。目標達成のためには、ジム通いを継続することが何より大切です。そのため、自宅や職場から無理なく通えるエリアを選びましょう。また、ジムを利用する曜日や時間帯によっても最適なエリアは変わってきます。平日の仕事帰りの夜間に利用するのか、それとも休日の昼間に利用するのか。ご自身のライフスタイルをイメージしたうえで、もっとも通いやすいエリアを選ぶことが重要です。

次に、エリア内にあるパーソナルジムをいくつかピックアップして比較します。もっとも重要な比較ポイントは、料金プランです。単にコース料金をチェックするだけでなく、「入会金はかかるのか」「月額制なのかチケット制なのか」「オプション料金はいくらなのか」「ウェアやタオルの貸し出しは無料か」「食事指導は料金に含まれているのか」といった点を細かく確認し、「2ヶ月の総額」で比較することをおすすめします。詳細な比較を通して、最終的に候補を3つ程度に絞り込みましょう。

候補のパーソナルジムを絞り込んだら、体験トレーニングを受けましょう。トレーニングのレベル感やジムの雰囲気、トレーナーの人柄などは、実際に足を運んでみなければ分かりません。入会した後に「思っていたのと違う」と後悔しないためには、トレーナーと直接コミュニケーションを図り、実際のトレーニングを体験してみることが大切です。体験トレーニングを受けたなかで、「ここがいちばん良かった」と感じたパーソナルジムが、あなたにとって最適なジムであるはずです。

パーソナルジムには、一般的なフィットネスジムにはない魅力がたくさんあります。プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるため、効率的なダイエットやボディメイクが可能です。さらに、日々の食事アドバイスやモチベーション維持のサポートも受けられるため、自己管理に不安がある人でも着実に理想の身体に近付けます。

銀座エリアはパーソナルジムの激戦区であり、様々な特徴のある数多くのジムがひしめき合っているため、選ぶのが難しいと感じている方も多いでしょう。そのような方は、ぜひ本ページを参考に、ご自身のライフスタイルや目標にぴったりのパーソナルジムを見つけていただきたいと思います。