レズミルズワークアウト動画の提供について
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新型コロナウィルス対応による臨時休業により、ご不便・ご迷惑をおかけし申し訳ございません。
ご自宅でもお楽しみいただけるよう、レズミルズジャパン様よりスペシャル動画をご提供いただきました。ワークアウト継続にご活用いただければ幸いです。
皆様と再会できる日を心待ちにしております。
レズミルズスペシャルワークアウト動画
YouTube再生リストで、公開中です。
ダンス:2種類
カーディオトレーニング:3種類
ヨガトレーニング:1種類
HIIT（高強度インターバルトレーニング）:4種類
※全て英語となりますので、ご了承ください。
スタジオプログラム
レズミルズ
レズミルズとは、ニュージーランドに本拠地がある「レズミルズインターナショナル」が発信している
グループフィットネスプログラムです。現在では、112カ国にその輪が広がり、
世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。
- こんな方にオススメ！
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- 本格的に筋力を鍛えたい方
- 音楽に合わせて楽しく運動したい方
- 一人で続ける自信のない方
- 効率よく鍛えたい方
- みんなで楽しくトレーニングしたい方
- ダイエット、シェイプアップ、ストレス発散したい方
シーエックスワークス
強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどのエクササイズを行います。インストラクターが正しいテクニックで行えるよう指導します。
ボディジャム
BODYJAMは音楽とダンスの究極の組み合わせです。
最新の楽曲を聴きながら、最旬の動きを学び、あとは我を忘れて踊ります。絶え間なく踊ればより効率よくカロリーを消費できます。今聴いているお気に入りの一曲はすでにBODYJAMで使われているでしょう。あの時話題になったあの動きはBODYJAMではもう過去のもの。初心者からプロダンサーまで、どなたでも参加できます。
ボディアタック
まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。
プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。LES MILLS™️のインストラクターは、ワークアウトを通してモチベージョンを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。最大730カロリーを燃焼させるトレーニングは、達成感で一杯にしてくれます。
ボディステップアスレチック
ボディステップクラシック
ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。陽気で親しみやすいインストラクターがあなたを支えてくれます。爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて楽しみましょう。最大620カロリーまで燃焼でき、ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。
ボディコンバット
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分のゲットしましょう。
ボディパンプ
専用のプラスチックバーベルとステップ台を取り入れたシンプルな動作を、音楽に合わせて行うスタジオプログラムです。筋力アップと基礎代謝の向上効果が得られ、初めての方でも気軽にご参加いただけます。
お問い合わせ
ダンロップスポーツクラブ 札幌店
TEL011-723-5123
- 住所
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〒065-0008 札幌市東区北8条東9丁目1-2
- 営業時間
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- 【月～水・金曜日】 9:00～23:00
- 【土曜日】 9:00～21:00
- 【日曜日・祝日】 9:00～19:00
- ※休館日：木曜日
- ※最終チェックイン時間は営業終了時間の30分前までとなります。
- ※フロント最終受付（入会手続き・各種お届け）は営業終了時間の1時間前までとなります。
- 駐車場
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駐車場 145台（無料）
- アクセス
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地下鉄東豊線 東区役所前3番出口（徒歩7分）
- 北海道中央バス ファクトリー線
- 北海道中央バス 苗穂北口線
- 北8東7サッポロビール園前（徒歩1分）
- サッポロビール園、イトーヨーカドー・アリオ札幌向かい