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こちらでは意外と知られていないプールで水中運動をする魅力についていくつかご紹介します。

プールの魅力①《抵抗×全身運動》

水の密度は空気の約800倍あり、陸上と同じ動作をした場合、約19倍の抵抗があると言われています。そのため水中で動くだけで負荷がかかります。また、水圧により筋肉へ全方向から均等に負荷がかかる為、全身運動が可能になります。

 

プールの魅力②《浮力×関節への負担》

陸上での運動は一定の部位に負荷がかかりすぎてしまうことも多く、間違ったトレーニングをするとケガをしてしまうリスクがあります。しかし水中では浮力が働き、陸上の約10分の1程度まで負荷が軽くなるため、膝や腰などの関節部の負担が少ない状態でトレーニング行えます。

プールの魅力③《水温×体温調節》

プールの水温は体温よりも低く設定されている為、体温を保持しようとして多くのエネルギーを消費されることや寒冷刺激により皮膚及び体温調節機能が鍛錬され風邪にかかりにくくなることも期待でき、赤ちゃんから大人の方までおすすめです。

 

《ダンロップスポーツクラブ春日部でプールデビューしませんか！？》

多種多彩なプールプログラムをご紹介！

ダンロップスポーツクラブ春日部では、各泳法の入門コースやトレーニングコース、顔を水につけなくても参加できる「水中ウォーキング」、ダイナミックな水中動作を楽しめる「アクアビクス」など、多様なアクアプログラムを展開しており、プール初心者から上級者まで幅広い方に楽しんでいただくことができます。水と触れ合う時間を楽しみながら運動してみませんか？

 その他にもプールにはたくさんの魅力があふれています！次回も引き続きプールの魅力について投稿させていただきます。

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