会員メニュー(成人)

担当者変更のお知らせ更新日:2024/6/19

  • 2024年6月24日(月) 14:15~15:00 週替わりレッスン→X-55 yukio
  • 2024年6月26日(水) 14:00~14:45 ボディコンバット45 厚澤→茂木
  • 2024年6月29日(土) 11:00~11:45 X-55→調整中 Ari→調整中
  • 2024年6月29日(土) 12:00~12:45 UBOUND45 Ari→鈴木
  • 2024年7月10日(水) 14:00~14:45 ヨガ45 aya→Miyu
  • 2024年7月10日(水) 15:00~15:45 筋膜ほぐし→ボディコンディショニング aya→Miyu
  • 2024年7月17日(水) 14:00~14:45 ヨガ45 aya→Miyu
  • 2024年7月17日(水) 15:00~15:45 筋膜ほぐし→ボディコンディショニング aya→Miyu
  • 2024年7月31日(水) 14:00~14:45 ヨガ45 aya→Miyu
  • 2024年7月31日(水) 15:00~15:45 筋膜ほぐし→ボディコンディショニング aya→Miyu

人気のプログラム

UBOUND

UBOUND

ミニトランポリンを使用するトレーニングプログラムです。 主な目的は心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上、脂肪組織を刺激し体質改善にが期待できます。 1回のクラス(60分)でおおよそ400~900kcalを消費することができます。

月 14:15~15:00 ※奇数週(週替わり) 担当:YUKIO
火 20:30~21:00 担当:有馬
水 21:30~22:00 担当:鈴木
金 12:15~13:00 担当:YUKIO
土 12:00~12:45 担当:有馬

ボディコンバット

ボディコンバット

空手、ボクシング、テコンドー、ムエタイなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。 仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、シェイプアップ、心肺機能向上、腹筋運動などが期待できます。

月 12:00~12:45 担当:茂木
火 19:30~20:15 担当:川筋
水 14:35~15:20 担当:厚澤
金 20:30~21:15 担当:erico
土 16:30~17:15 担当:茂木

ボディパンプ

ボディパンプ

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるプログラムです。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。

月 21:00~21:45 担当:猪股
水 12:00~12:30 担当:中山
金 14:15~15:00 担当:鈴木
金 19:30~20:00 担当:川筋
土 14:15~15:00 担当:川筋
日 15:30~16:30 担当:中山

Studio/Poolスタジオ/プール スケジュール

2024年6月スタジオ・プールスケジュール※5/27更新

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2024年7月スタジオ・プールスケジュール※6/19更新

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2024年7月15日(祝・月)スタジオ・プールスケジュール※6/19更新

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レッスン内容詳細

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ステップアップ月替わりクラス種目一覧表2024.4~

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レズミルズ GRITスケジュール案内

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School成人スクール(テニス・ゴルフ)

テニス タイムスケジュール 24年6月度

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テニス タイムスケジュール 24年7月度~

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テニス 料金表 24年4月度~

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テニス 料金表 24年4月度~

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テニス2024年 年間カレンダー

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ゴルフ2024年 年間カレンダー

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